【睡眠不足はデブの元!?】

太りやすいというひとは、睡眠時間を増やしてみよう

突然ですが、みなさん日頃ちゃんと睡眠時間を十分にとっていますか?

 

テレビや雑誌で活躍するモデルさんたちは、美容のために一日十時間くらい寝てますなんて人もザラですよね。

 

普通に暮らしていたら、なかなか睡眠時間十時間は難しいですが極力ちゃんと睡眠時間をとるのがおすすめですよ。

 

美容や健康のために・・・・というのももちろんあるのですが、怖いのは慢性的な睡眠不足のせいで肥満体質になってしまうこと(-_-;)!

 

理想の睡眠時間は6〜7時間と言われ、それよりも少ない睡眠時間の人は平均的の倍以上肥満になりやすいのだそうです。

 

睡眠で休養が十分にとれない分、体が栄養をしっかり蓄えようとしてしまい脂肪分の吸収が良くなり過ぎちゃうんですよ。

 

いくらダイエットをしても睡眠不足の状態じゃ意味がないってコトです。

 

ダイエット中こそ、しっかり睡眠をとるよう心がけましょう(*^^)v